Réflexologie et yoga : en quoi ces deux pratiques peuvent être complémentaires dans l’accompagnement de chaque individu sur son chemin de vie ?
Partons d’un exemple concret.
Commençons par une pratique de yoga : la posture du Chat.
A quatre pattes, tel un chat; flexion arrière, dos rond, en alternance, tel un chat qui se déverrouille après une longue sieste; associé au rythme du souffle – inspiration tout le long du mouvement en flexion arrière, expiration tout le long du mouvement jusqu’à ce que le dos soit rond et la tête entre les épaules.
Cette posture -asana- travaille essentiellement sur la colonne vertébrale, l’axe central de notre structure. De cet axe part une multitude de nerfs qui innervent tout notre corps, de la plante des pieds au sommet du crâne, en passant par les organes intérieurs, etc. En pratiquant Marjariasana, cela va permettre en quelque sorte de remettre un peu d’espace entre les vertèbres; mais aussi et essentiellement, de réveiller, stimuler, harmoniser l’influx nerveux à sa source. Le travail sera doublement effectif dans cette direction avec l’association du souffle, lequel vise à stimuler et harmoniser le flux énergétique. Le mouvement régulier et en conscience dans les axes physiques et énergétiques aura une action indubitable sur la circulation des flux, nerveux et énergétiques, dans la multitude des fibres nerveuses et des canaux énergétiques; et entraînera un mieux-être général, par son action fluidifiante, régularisante, déstressante. De par mon expérience en tant qu’enseignante de yoga, j’ai pu constater les effets de détente, de relâchement, de recentrage, de cette posture, chez les élèves – faisant tomber l’énergie combative de la journée et favorisant ensuite une pratique plus apaisée -.
En général, lorsque l’on commence une séance de réflexologie – disons « plantaire » mais cela est valable pour toutes les autres -, on travaille sur la zone du pied qui correspond à la colonne vertébrale. Dans tous les cas, il sera judicieux à un moment de la séance d’insister sur cette zone, de la stimuler, peut-être de la réveiller, de la réguler. Pourquoi ? Il s’avère que l’influx nerveux part de la colonne vertébrale, c’est en quelque sorte, comme dit précédemment, la source; il est donc fondamental que le lieu de la source soit déjà lui-même équilibré pour que l’influx nerveux puisse circuler plus fluidement vers tous les organes, systèmes, glandes, qu’il nourrit, qu’il énergise, qu’il vitalise. La régulation de la zone de la colonne vertébrale a donc une importance cruciale dans l’équilibre général de l’organisme et donc dans l’équilibre de la personne : un influx nerveux à flux tendu ou agité, à faible vitalité ou bloqué, que ce soit dans tout l’axe ou seulement dans quelques zones, sera générateur de tout type de désordres et de l’installation de tensions, voire de stress, mal-être, dysharmonie intérieure…
Stimuler la colonne vertébrale, dans la pratique d’une posture comme le Chat ou par le biais d’un toucher sensible et attentif aux pieds (ou mains, visage), aura, pour effet de détendre la colonne, de l’assouplir, de la re-dynamiser, de réguler l’influx nerveux, selon ce qui nécessaire pour chacun, là où il en est ce jour-là, selon ces besoins du moment : essentiel pour ramener de la Vie, du souffle là où ça a pu bloquer, voire commencer à stagner, voire s’installer dans la stagnation, suite aux évènements de la journée ou dans le continuum des expériences de la vie et de ce qu‘on en fait, dans nos réactions physiques, émotionnelles, mentales.
En réflexologie comme dans une posture de hatha-yoga pratiquée avec conscience et dans la présence, la régulation de l’axe central est fondamentale
pour retrouver un état de détente, d’apaisement; pour délier, dénouer les tensions inhérentes au stress sur le corps, le souffle, le mental ; pour se sentir plus léger, plus souple à l’intérieur de soi-même, plus en harmonie avec soi-même. C’est la base.
Pour mieux saisir ou intégrer la pertinence du « travail » sur l’axe central, il pourrait être intéressant de développer encore l’importance de cet axe dans la structure physique, au niveau de l’enveloppe énergétique et sur un plan plus spirituel…à suivre, dans un prochain « article ».